Более двух третей из 28-миллионной группы риска по остеопорозу в США - женщины. Однако редко кто из представительниц прекрасного пола задумывается о серьезной опасности переломов, подстерегающей их в пожилом возрасте. Женщины приходят проверить "плотность" костей, миновав период прекращения менструаций. А зря... Бывает, что момент упущен, и обратить вспять процесс ослабления костей уже невозможно.
По мнению специалистов, женщины, входящие в группу риска остеопороза, должны проверять состояние костей в период от 21 до 35 лет, когда процесс формирования костного скелета еще не завершился, и изменения образа жизни и диеты наиболее эффективны.
К факторам риска остеопороза относятся: принадлежность к европейской или азиатской расе, субтильность и вес ниже нормы, наследственность, расположенность к анорексии, нерегулярные менструальные циклы.
Простейшие меры, которые можно предпринять для профилактики остеопороза: увеличить потребление кальция в сочетании с витамином D, заниматься спортом, бросить курить, не злоупотреблять алкоголем и кофе.
КОММЕНТАРИИ
Выбор редакции
Утонул известный певец: спасал погибающую девушку
Разбился насмерть: умер знаменитый российский певец
Мужчины рассказали о самых странных сексуальных опытах с необычными вещами
"Не хотели мучить": семья отказалась от последнего шанса на спасение Заворотнюк
Рекомендуем
Сати Казанова отказалась скорбеть по погибшим в "Крокусе"
Орлова выбрала сторону в конфликте Пелагеи и Телегина
Скандал из-за Украины и алкоголь: что случилось с Ромой Зверем
Певица Нюша выдала детали громкого развода с мужем
Шольц выступил с дерзкой речью по отношению к России
Политик заявил, что будет осторожен в вопросе ударов по российским военным объектам
Выбор читателей
- Забили до смерти: в Петербурге убита знаменитая певица
- Живого "Пригожина" заметили в Африке: кадры взорвали Интернет
- Пропавшую две недели назад российскую певицу нашли мертвой
- Армения нанесла подлый удар по России
- На Кейт Миддлтон свалилось новое горе
- Решение России по Нарве вывело Борреля из себя
- Россия нанесла групповой удар по Украине: описаны последствия для Киева
- Снесли пушкой: во время инаугурации президента произошел неприятный инцидент
- Колонны ВСУ ринулись в Харьковскую область
- Кучера неожиданно набросился на известную телеведущую: "Ты мразь!"
- Больная Кейт Миддлтон залепила звонкую пощечину Меган Маркл: отыгралась на ребенке
- В США назвали вероятный срок отставки Путина
- Отставка Шойгу на первых полосах в России и за рубежом: "Очень плохие новости"
- СМИ: Путин и Си отвесили жесткую пощечину Вашингтону
- Актера Смолякова хотят выгнать из России
- ЕС жестко отреагировал на заявление Москвы о ракетных учениях с ядерными бомбами
- Раскрыта связь между Пригожиным и чистками в Минобороны
- США и Филиппины нанесли сокрушительные удары по китайскому танкеру
- Знаменитая 58-летняя актриса похвасталась фигурой в откровенном мини-бикини
- Не яйца и масло: какие продукты на самом деле влияют на уровень холестерина