"Не спи, моряк, проспишь путину". Справедливость этой флотской мудрости из далекой России подтвердили сегодня итальянские ученые Университета Болоньи. Они пришли к неожиданному выводу, что чем меньше человек пребывает в объятьях Морфея, тем жизнь его краше и тем больших успехов он добивается на различных поприщах.
В подтверждение своих выкладок исследователи ставят в пример таких знаменитостей, как Наполеон, Черчилль, Пиранделло, Аньелли и Джулио Андреотти, которым хватало не более пяти часов сна для восстановления сил. Бонапарт вообще, говорят, смеживал веки на 2-3 часа в сутки. "Кто спит, тот не выудит рыбку" гласит итальянский аналог русской пословицы "Без труда не вынешь и рыбку из пруда".
Главное в ночном отдыхе - его... интенсивность. За пять часов глубокого сна можно выспаться лучше, чем за 10 часов ворочания с одного бока на другой. К счастью, связи между продолжительностью сна и жизни не выявлено. Иной лежебока может дотянуть и до столетнего возраста, другой же - испустить дух прямо в постели и в 30 лет. Одна закономерность все же выявлена: у мало спящих есть склонность к агрессии.
Потребность человека в сне, подчеркивают ученые из Болоньи, определяется многими факторами, но главный среди них генетический, то есть наследственный. Иного живчика ни за что не заставишь спать, другим же необходимы до 10 часов сна и больше для полноценного существования в светлое время суток.
По мнению итальянских исследователей, самый полезный сон с 23.00 часов до 02.00 ночи. Вставать по утрам следует всегда в одно и то же время. Температура воздуха в спальне должна быть примерно 18 градусов тепла, а сама комната - тихой и темной.
Тот, кто любит подремать днем, сам себе враг. На сон грядущий нельзя пить алкоголь, но рекомендуется принять теплый душ. И за несколько часов до сна не следует заниматься никакими физическими упражнениями.
КОММЕНТАРИИ
Выбор редакции
Защитить НАТО: соседняя страна заявила о превентивном ударе по России
Орбакайте плюнула в лицо поддержавшему СВО певцу
В Германии высказались о СВО после слов Зеленского о России
Польша накинулась на Россию во время заседания СБ ООН
Рекомендуем
Верил в выздровление: появились подробности последних дней Мадянова
Собчак объяснила череду разводов среди российских звезд
"Не могу поверить": Лолиту прибило неожиданной смертью
Знаменитый артист устроил пьяный дебош в самолете
На Западе нашли интересную деталь в речи Путина о ядерной доктрине
Глава России сделал объявление в самый подходящий момент
"Клоунесса": жену Зеленского отхлестали за странное заявление о конце конфликта
Высказывания женщины вызвали бурную реакцию
Выбор читателей
- Открытие нового автовокзала в Ростове-на-Дону вылилось в конфликт
- Лучшие комплименты за секс назвали мужчины и женщины
- Умер Кончаловский: что известно
- Глава Суджи сделал важное заявление о переходе города под контроль ВСУ
- Индийский провидец предсказал массовое бегство из России и обозначил сроки
- Появились сообщения о ликвидации главкома ВСУ Сырского
- Объявлено о ликвидации премьера Израиля Нетаньяху
- Подробности состояния Путина из-за атаки на Россию: такого давно не было
- Пловчиху выгнали из Олимпийской деревни за аморальное поведение – откровенные фото
- Киев объявил о захвате важного объекта в Курской области
- На Украине начался масштабный бунт
- Уступок не будет: Путин лишил Китай контракта из-за разногласий
- Всего 46 лет: внезапно умер известный российский артист
- Известный шоумен публично сжег российский паспорт
- Убитый горем Галкин назвал причину смерти сына
- Раздвинувшая ноги Водонаева показала лишнее – горячее фото
- Атака по ангару ВСУ с главным подарком из США: что известно
- "Россия обречена": командир чеченского спецназа сделал громкое заявление об СВО
- Раскрыт самый простой способ увеличить продолжительность жизни
- В Москве объявили о наказании Латвии за помощь Украине