Как недосып делает человека несчастным

Как недосып делает человека несчастным
www.unsplash.com
Каждый час имеет огромную ценность

Как известно, невыспавшийся человек чувствует себя очень плохо, все вокруг его раздражает, трудовая эффективность резко падает, а со здоровьем могут начаться серьезные проблемы. Все знают, что ждать участия и проявления доброты от плохо спавшего человека – гиблое дело. При этом последние исследования доказали, что даже потеря нескольких часов сна губительна для психологического состояния.

В ходе исследования добровольцев просили решить некоторые задачи, попробовать сложить в уме числа, а также пугали картинками с устрашающим содержанием. В итоге выяснилось, что даже небольшое снижение количества времени, проведенного в объятиях Морфея, резко изменяет показатели. В целом, человек становится менее счастливым.

Хуже всего пришлось тем, кто спал на четыре часа меньше обычного. Однако даже часа недосыпа уже хватало для того, чтобы чувствовать себя менее позитивным и практически несчастным.

Именно поэтому эксперты советуют уделять пристальное внимание режиму сна. Важно каждый день высыпаться и отправляться в объятия Морфея в комфортных условиях. Лучше всего выработать привычку ложиться и вставать в одно и то же время.

Источник: Psychological bulletin ✓ Надежный источник

Выбор читателей