Курс рубля
- Что станет с рублем к 2023 году: экономист выступил с прогнозом
- "Парадоксальный рост": что ждет рубль в 2022 году
- Долларовые накопления россиян могут превратиться в пыль - экономист
Не секрет, что правильное питание помогает поддерживать здоровье организма. Однако особый рацион также благотворно влияет на внешность человека. Так, чтобы отсрочить старение, важно включить в меню один продукт. Об этом рассказала диетолог Анна Коновалова.
По словам специалиста, крайне важно есть рыбу. Этот продукт богат не только белком, но полиненасыщенными жирными кислотами, а также полезными микроэлементами.
Чтобы от рыбы был эффект, необходимо есть ее трижды в неделю. Каждая порция должна быть минимум 110 граммов. Один раз в неделю стоит отдавать предпочтение жирной рыбе.
Полезно будет также почаще обедать и ужинать овощами и фруктами. В этих продуктах также много важных веществ, благотворно влияющих на организм. Хорошо не забывать про орехи и семена, но эти лакомства нужно есть аккуратно. Маленькой горстки в день будет достаточно, уточняет телеканал "МИР24".
Ранее "Утро" делилось тремя способами продлить жизнь, согласно исследованиям ученых.
Боеголовки еще никто не отменял, заявил эксперт
С начала года многие из них потеряли несколько миллиардов долларов