Депрессия после родов

Вы так долго ждали момента, когда же это чудо произойдет, когда исчезнет чувство ожидания, когда вы сможете его наконец обнять и поцеловать, прижать к груди, созерцать его улыбку и тихо радоваться его присутствию. И вот ребенок родился, а вы... Чудо появилось на свет, а к вам вдруг, откуда ни возьмись, приходит чувство непонятной печали, грусти, неудовлетворенности.

Врачи называют этот период послеродовой депрессией. Некоторые молодые мамы вообще не попадают в ее лапы, но некоторые застревают надолго, забывая при этом порой даже про ребенка... В основном это состояние длится несколько дней, потом постоянная забота о малыше вытесняет тяжелые мысли и женщина возвращается к нормальной жизни.

На уровне физиологии все объясняется довольно просто: изменяется баланс гормонов, понижается уровень эстрогенов и прогестерона, вызывающий реакцию в организме, а это в свою очередь влияет на самочувствие и настроение женщины. Но не все обусловлено только физиологией, большую роль играют и внешние факторы.

Обычно послеродовая депрессия может наступить в течение нескольких дней после рождения ребенка. Спадает наплыв гостей, муж считает, что молодая мама уже достаточно оправилась после родов (ведь для него-то ничего кардинально в образе жизни не поменялось, ему по-прежнему надо ходить на работу, можно посидеть с друзьями выпить пивка после работы, в выходные посмотреть "Формулу" или футбол). Но молодая мама как раз в этот момент начинает осознавать, насколько изменилась ее жизнь.

Одной из основных причин наступления послеродовой депрессии является изменения соотношения сил в семье. У мужа и молодого отца в жизни действительно ничего, за исключением появления нового члена семьи и небольших недосыпов, сильно не изменяется. Для женщины же все наоборот. Теперь главным для нее становится ребенок. О нем все спрашивают, им все интересуются... Но женщина тоже хочет заботы и внимания, кроме того, ей хочется спать, ей не хочется заниматься только домом и ребенком, ей тоже хочется жить своей привычной жизнью. Тут-то и появляются мысли о неготовности к появлению ребенка, о желании строить карьеру или просто жить в свое удовольствие. Но не тут-то было. "Теперь этот халатик и растрепанные волосы станут моим обычным состоянием, я никогда не приду в прежнюю форму", – думает только что родившая (особенно если это первый ребенок) женщина. Стоп! Кто это сказал? Так нельзя. Надо взять себя в руки и начинать не менее интересную, чем прежде, жизнь.

Начнем с внешнего вида. Прежняя физическая форма не появится просто так, без усилий. Полноценные занятия спортом, может, сейчас и недоступны, но комплекс специальных упражнений вполне может заменить их на какое-то время и позволит прогнать непрошеную тоску, а также избавиться от дряблости кожи и "непомерно толстого" живота. Тот самый халатик вовсе не обязательно станет вашей основной одеждой – пока ребенок спит, можно надеть обычную одежду и вместе с мужем позавтракать и проводить его на работу. Поболтать о том о сем с подругами, посмотреть телевизор. Да и на прогулки с ребенком можно позволить себе надеть что-нибудь, что порадует глаз, призвать на помощь мужа и бабушек с дедушками, путь посидят с младенцем и позволят вам немного проветриться и пройтись по магазинам.

Ни в коем случае не стоит отказываться от помощи: пусть муж приготовит ужин или хотя бы час позанимается с ребенком, а вы в это время займетесь чем-нибудь, о чем давно мечтали.

Чтобы было с кем поделиться своими проблемами, позвоните подругам, которые тоже недавно родили, они-то уж наверняка вас поймут; вспомните все, чему учились на курсах для молодых мам, – и смелее вперед.

И ничего, что первое время ребенок совсем не похож на тех милашек из рекламных роликов по телевизору, что он пока красненький и сморщенный, ведь это маленькое чудо скоро подарит вам свою первую улыбку, покажет язык и зальется смехом. Быть матерью – это счастье, а не тяжкий труд (хотя и без него никуда не денешься).