Тихий час в течение рабочего дня повышает работоспособность

Ученые Гарвардского университета провели эксперимент, чтобы проверить эффективность такого до боли знакомого всем с детства мероприятия, как «тихий час». Тридцать добровольцев должны были выполнять в течения дня несложные, но довольно утомительные задания, связанные по обработке визуальной информации. При этом десять испытуемых в середине эксперимента прилегли на полчасика отдохнуть, еще десять смогли поспать в течение часа, а остальные работали без отдыха. Оказалось, что эта последняя недремлющая группа выполняла задания все хуже и хуже к концу дня, тратя на последних испытаниях в два раза больше времени, чем в начале. Во второй группе результаты остались на том же уровне, что и до перерыва. А вот те, кому удалось поспать в течение часа, выполняли свою работу быстрее и качественнее.
Сара Медник, автор исследования, объясняет улучшение работоспособности после часового сна тем, что за это время спящий входит в фазу быстрого сна, во время которой задействованы те же самые области головного мозга, какие были активизированы ранее при решении задач, то есть происходит закрепление полученных навыков.