Ученые нашли причину утренней усталости

Ученые из США разгадали причину утренней усталости, сообщает Федеральное агентство новостей. Выяснилось, что разгадка плохого утреннего самочувствия кроется в нарушении природных биоритмов.

Часто люди утром ощущают усталость после продолжительного сна, они "разбиты" сильнее, чем накануне вечером. Эксперты считают, что это можно объяснить сбоем в природных биоритмах, связанных с солнечным освещением.

Искусственное освещение позволило людям ложиться позже и просыпаться, когда солнце уже высоко светит на небе. Уровень мелатонина после пробуждения при этом еще несколько часов продолжает оставаться на высоком уровне, поэтому человек не может сконцентрироваться и взбодриться.

Решить проблему утренней усталости можно несколькими способами, например, прогулками на свежем воздухе или утренней гимнастикой. Специалисты также рекомендуют для восстановления природных биоритмов ложиться спать и вставать вместе с солнцем.