Ученые назвали лучшее время для первой чашки кофе

Когда кофе "работает" хуже: ученые назвали идеальное время для первой чашки — Фото: www.unsplash.com

прочитано 3201 раз

продолжениеУченые назвали главную опасность появления жира в области живота

Одна ошибка лишает вас бодрости

Многие уверены, что чашка кофе сразу после пробуждения – лучший способ окончательно проснуться. Однако специалисты считают, что такая привычка не позволяет получить максимальный эффект от напитка.

Все дело в кортизоле – гормоне, который помогает организму проснуться естественным образом. В первые минуты после подъема его уровень и так остается высоким, поэтому кофеин действует слабее, чем мог бы.

Эксперты советуют не спешить с первой чашкой и подождать примерно 60–90 минут после пробуждения. Именно в этот момент уровень кортизола начинает снижаться, а кофе помогает получить более выраженный заряд бодрости. Об этом напоминает портал "Ридлайф.ру".

Для того чтобы эффект сохранялся дольше, важно не забывать о полноценном завтраке. Белковая пища помогает поддерживать стабильный уровень энергии, а достаточное количество воды, особенно в жаркую погоду, снижает риск обезвоживания и улучшает самочувствие.

Ранее ученые обнаружили причину ухудшения памяти.